冥想課程

暢聽-睡眠與呼吸

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彷彿看見一隻在熟睡的貓。我是我，貓是貓。感覺到自己，同時感覺到那睡著了的身體。眼睛睡著了，耳朵睡著了，肩膀睡著了。身體自己在呼吸。在呼吸的不是我。感覺到與呼吸分開與身體分開的自己，我覺知道我自己。




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